NPO法人 新宿区ウオーキング協会
《チャレンジ活動》エキセントリック体操でウォーキング力をアップ！
《チャレンジャー》NPO法人 新宿区ウォーキング協会 (IN 小滝橋ひろば）
毎月、第二・第四水曜日、小滝橋ひろばで体力UP！！
エキセントリックウォーキングの参考動画です。
説明だけ聞いてみたいという方は１：２０までの視聴をお願いします。
新宿区ウォーキング協会有志のみなさんが、工学院大学の桂先生の指導のもと、エキセントリックウォーキングを練習している様子です。
～1:20：エキセントリックウオーキングの説明
～6:00：実践編
～8:00: 坂道での実技＋階段での実践
◆活動の概要
コロナ禍で集まって、一緒に楽しくウォーキングすることが難しくなっています。
しかし、いつまでも家に籠っていても体によくありません。新型コロナウイルス感染を避けながら、逆筋肉トレーニングを通じてウォーキング力をアップします。
◆進捗状況
体力測定を9月～12月の間に行っております。
測定内容としては、
| １.各部の体脂肪率と筋肉量 | 2.重心動揺検査
（平行機能感覚を測ります） |
３.長座位体前屈評価
（腰痛に関係します） |
| 4.立ち上がり・足踏みテスト
（筋力を測ります） |
5.脚伸展筋力・筋厚計測
（転倒予防につながります） |
６.機能的移動能力
（認知能力に関係します） |
| ７．尿検査
（糖尿病や腎臓関連などを調べます） |
８．血液検査
（貧血や肝臓の病気などが分かります） |
注意点：ペースメーカー装着の方は１は測定できません。
７と８を測定したい場合は、早い時間でかつ少量でお願いします |
会場は新宿NPO協働推進センター多目的ホールです。(詳しい場所は上記のＱＲコードより）
現在参加できるのは1-6の場合だと、
第三回：2022/11/9
第四回：2022/12/14
との2回となっております。
７，８の場合だと、
第三回：2022/12/14
のみとなっております。
（１－６と７，８で開催予定が異なります）
